極 簡(jiǎn) 

 并不是指吃飯只吃一個(gè)菜，

舍不得花錢(qián)等，

而是放棄無(wú)效的事情，

最大限度利用自己的時(shí)間和精力，

做一些有用的事，

從而獲得更大的快樂(lè )和幸福。

 - 01 - 欲望極簡(jiǎn) 

 了解自己的真實(shí)欲望，

不受外在潮流的影響，

不盲從，不跟風(fēng)。

 把自己的精力全部放在正確的、

有效的欲望上，

比如健康養生、

照顧家庭、

關(guān)心朋友、

追求美食等。

 - 02 - 精神極簡(jiǎn) 

 了解、選擇、專(zhuān)注于

1-3項自己真正想從事的精神活動(dòng)，

比如畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、釣魚(yú)、跳舞等。

 然后充分學(xué)習、

提高技能，

不盲目浪費自己的時(shí)間與精力。

 - 03 - 物質(zhì)極簡(jiǎn) 

 將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。

比如看過(guò)的雜志、書(shū)，不再穿的衣服，

早先收到的各種禮物或裝飾品。

 明確自己的欲望和需求，

不買(mǎi)不需要的物品。

 確有必要的物品，

買(mǎi)最好的，

充分使用它。 

 不囤東西，

不用便宜貨、次品。

 用布袋，代替塑料袋和紙袋。

 用一支好用的鋼筆，

替代堆積如山的中性筆。 

 用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

 整合、精簡(jiǎn)電源線(xiàn)、充電設備。

不重復購買(mǎi)電子產(chǎn)品。

 精簡(jiǎn)出門(mén)行頭，

只帶“身手鑰紙錢(qián)”。

 - 04 - 信息極簡(jiǎn)

 精簡(jiǎn)信息輸入源頭，

減少使用社交網(wǎng)絡(luò )、即時(shí)通訊。

少看微博、朋友圈。

 定期遠離互聯(lián)網(wǎng)、遠離手機，

避免信息騷擾。 

 不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè )、社會(huì )新聞。

 - 05 - 表達極簡(jiǎn)

 寫(xiě)東西、說(shuō)話(huà)，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。

 特別是一些人容易嘮叨、啰嗦，

這時(shí)候更要減少自己的表達，

不說(shuō)廢話(huà)，

不該管的事不要管。

 - 06 - 生活極簡(jiǎn)

 慢生活。 

 不做無(wú)效社交。 

 鍛煉。

 穿著(zhù)簡(jiǎn)潔、不花哨，

但一定要干凈、舒適。 

 少吃含有添加劑的食品。

 喝白水和純果汁，

不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。

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